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随着生活节奏的加快，越来越多的人饱受失眠的困扰，中医认为，失眠多因心肾不交、肝郁气滞等原因所致，而现代研究表明，一些植物花卉具有调节神经系统、改善睡眠质量的功效，以下将为您介绍五种具有助眠作用的植物花卉，帮助您远离失眠的困扰。
薰衣草
薰衣草被誉为“睡眠草”，其花香具有舒缓神经、安神定志的作用，根据英国睡眠协会的报告，薰衣草香气能提高睡眠质量，减少夜间醒来次数，在睡前泡个薰衣草精油浴，或者将薰衣草香薰机放置在卧室，都能帮助您轻松入睡。
茉莉花
茉莉花具有清火解毒、宁心安神的功效，现代研究表明，茉莉花中含有一种名为“茉莉素”的物质，能有效抑制神经系统的兴奋，帮助改善睡眠质量，在睡前喝一杯茉莉花茶，或用茉莉花精油进行按摩，都是缓解失眠的好方法。
百合花
百合花具有润肺止咳、宁心安神的功效，百合花中的百合碱和百合糖等成分，能帮助调节神经系统，改善睡眠，将百合花泡入水中，制成百合花露，睡前饮用，有助于安神助眠。
玫瑰花
玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛的功效，现代研究发现，玫瑰花中含有一种名为“香叶醇”的物质，能抑制神经系统的兴奋，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠，将玫瑰花泡入热水中，制成玫瑰花露，睡前饮用，有助于放松心情，促进睡眠。
洋甘菊
洋甘菊被誉为“天然安眠药”，具有镇静安神、缓解压力的作用，洋甘菊中的菊醇和菊酸等成分，能抑制神经系统兴奋，帮助改善睡眠，在睡前用洋甘菊泡脚，或饮用洋甘菊茶，都能缓解失眠症状。
治疗失眠的植物花卉种类繁多，以上五种具有代表性的植物花卉，在改善睡眠质量方面均有显著效果，在使用这些植物花卉时，还需注意以下几点：
1、选购时要选择正规渠道购买，确保植物花卉的品质。
2、使用过程中，注意剂量控制，避免过量使用。
3、结合个人体质和喜好，选择适合自己的助眠植物花卉。
4、如失眠症状严重，请及时就医。
愿这五种助眠植物花卉，能为您带来舒适的睡眠体验，让您拥有美好的生活。
