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在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量显得尤为重要，而绿色植物不仅能够美化家居环境，还能在无形中改善我们的睡眠质量，以下是一些被誉为“助眠花”或“睡眠植物”的品种，让我们一起来看看它们如何为我们的睡眠环境增色添彩。
薰衣草
薰衣草（Lavandula）被誉为“天然安眠药”，其独特的香气能够舒缓神经，减轻压力，有助于改善睡眠质量，根据《美国临床营养学杂志》的研究，薰衣草的香气有助于缩短入睡时间，提高睡眠质量。
洋甘菊
洋甘菊（Chamaemelum nobile）是一种具有镇静、抗炎、抗菌等功效的植物，它的香气具有安抚神经、缓解焦虑的作用，对于失眠患者来说，是一种理想的自然疗法，据《植物药理学杂志》报道，洋甘菊提取物能够有效改善睡眠质量。
茉莉花
茉莉花（Jasminum）的香气具有舒缓神经、减轻压力的作用，有助于改善睡眠，研究表明，茉莉花的香气能够缩短入睡时间，减少夜间醒来次数，从而提高睡眠质量。
竹子
竹子（Bambusoideae）具有独特的空气净化能力，能够吸收室内的有害气体，释放出有益的负氧离子，竹子的生长环境安静、祥和，有助于营造一个舒适的睡眠空间。
仙人掌
仙人掌（Cactaceae）虽然夜间会释放二氧化碳，但它的光合作用效率非常高，能够吸收大量的有害气体，如甲醛、苯等，净化室内空气，仙人掌的形状独特，具有很好的观赏价值，能够为睡眠空间增添一份生机。
薄荷
薄荷（Mentha）具有清凉、提神、缓解疲劳的功效，薄荷的香气有助于放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，薄荷还具有驱蚊、杀菌的作用，适合在卧室种植。
吊兰
吊兰（Chlorophytum comosum）是一种空气净化能力极强的植物，能够吸收室内的有害气体，如甲醛、苯等，吊兰的叶片茂盛，具有很好的观赏价值，同时它的绿色能够调节人的心情，有助于改善睡眠。
在繁忙的生活中，拥有一间舒适、安静的卧室显得尤为重要，通过种植上述助眠花或植物，不仅可以美化家居环境，还能改善睡眠质量，让我们在繁忙的生活中找到一份宁静，希望本文能为您的睡眠空间增添一份绿色与温馨。
