随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的困扰，晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡，第二天精神状态不佳，工作效率大打折扣，有没有什么植物能够帮助我们改善睡眠质量呢？就让我们一起来了解一下,哪些植物最适合助眠。
薰衣草
薰衣草被誉为“天然的睡眠助手”，具有很好的镇静、安神作用，其独特的香气可以放松神经，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，据《中国植物志》记载，薰衣草中含有多种挥发性油脂，如薰衣草醇、薰衣草酸等,这些成分具有很好的催眠作用。
薄荷
薄荷具有清新的香气，能够缓解疲劳、提神醒脑，在睡前使用薄荷，可以帮助我们放松身心，提高睡眠质量，据《现代医药卫生》杂志报道，薄荷中的薄荷醇具有很好的抗炎、镇痛作用,有助于改善睡眠。
菊花
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，常用于泡茶饮用，在睡前饮用菊花茶，可以帮助我们缓解眼部疲劳，放松身心，达到安神助眠的效果，据《本草纲目》记载,菊花中的挥发油具有很好的催眠作用。
茉莉花
茉莉花具有浓郁的花香，可以舒缓心情，减轻压力，在睡前闻茉莉花香，有助于放松神经，提高睡眠质量，据《中国植物志》记载，茉莉花中含有多种挥发性成分，如苯乙醇、芳樟醇等,这些成分具有很好的镇静作用。
洋甘菊
洋甘菊被誉为“天然的安眠药”，具有很好的抗炎、抗过敏、镇静作用，在睡前饮用洋甘菊茶，可以帮助我们缓解压力，放松身心，提高睡眠质量，据《现代医药卫生》杂志报道,洋甘菊中的挥发油具有很好的催眠作用。
五种植物都具有很好的助眠作用，大家在日常生活中可以根据个人喜好选择适合自己的植物，提高睡眠质量，改善睡眠质量还需养成良好的生活习惯，如保持规律作息、避免熬夜、睡前泡脚等，希望大家都能够拥有一个美好的睡眠,迎接美好的一天！
