随着生活节奏的加快,越来越多的人面临着睡眠质量不佳的问题，为了改善睡眠，许多人开始寻求各种方法，在家中摆放一些具有助眠作用的植物成为了一种流行的选择，究竟哪些植物可以帮助我们改善睡眠呢？本文将为您揭秘！
薰衣草
薰衣草被誉为“天然的安眠药”，其浓郁的香气能够帮助缓解焦虑、放松身心，进而改善睡眠质量，研究表明，薰衣草的香气能够降低心率、降低血压，从而使人更容易入睡，在家中摆放几盆薰衣草，无疑是一个不错的选择。
薄荷
薄荷具有清凉的香气,能够帮助缓解疲劳、提神醒脑，在睡前放置一盆薄荷，其香气能够让人感到放松，有助于改善睡眠，薄荷还能够消除口腔异味，使人呼吸更加顺畅，从而提高睡眠质量。
仙人掌
仙人掌虽然形态奇特,但其夜晚会释放氧气，有助于改善空气质量，仙人掌的清雅之气能够帮助人们缓解压力、放松身心，进而改善睡眠，在家中摆放一盆仙人掌，既可以美化环境，又能够提高睡眠质量。
吊兰
吊兰是一种常见的室内植物,其空气净化能力较强，能够有效吸收室内的有害气体，吊兰的清香味有助于放松身心，使人更容易入睡，在家中摆放几盆吊兰，既可以净化空气，又能够提高睡眠质量。
芦荟
芦荟具有清凉的香气,能够帮助缓解疲劳、提神醒脑，在睡前放置一盆芦荟，其香气能够让人感到放松，有助于改善睡眠，芦荟还能够促进新陈代谢，提高免疫力。
茉莉花
茉莉花具有浓郁的香气,能够帮助缓解焦虑、放松身心，在睡前摆放一盆茉莉花，其香气能够使人更容易入睡，值得注意的是，茉莉花香气较浓，摆放位置应避免直接接触床铺。
仙人球
仙人球夜间会释放氧气,有助于改善空气质量，仙人球的形态奇特，具有较高的观赏价值，在家中摆放几盆仙人球，既可以美化环境，又能够提高睡眠质量。
通过摆放以上这些具有助眠作用的植物,我们可以在一定程度上改善睡眠质量，要想拥有高质量的睡眠，还需要养成良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度劳累等，希望本文能够对您有所帮助，让您拥有一个美好的睡眠之夜！
