本文目录导读：
随着生活节奏的加快，许多人都面临着睡眠质量不佳的问题，如何改善睡眠环境，提高睡眠质量，成为了许多人关注的焦点，近年来，研究表明，在卧室放置一些具有舒缓作用的植物，不仅能美化环境，还能帮助改善睡眠，究竟放什么植物有助于睡眠呢？本文将为您揭晓。
薰衣草
薰衣草被誉为“植物中的安眠药”，其独特的香气具有镇静、安神的作用，根据《植物疗法研究》报告，薰衣草的香气可以降低心率和血压，减轻焦虑和压力，从而帮助改善睡眠，将薰衣草放在卧室的一角，或者在睡前点燃薰衣草精油，都能让你在短时间内进入甜美梦乡。
薄荷
薄荷具有清凉、提神的功效，其独特的香气能帮助人们缓解疲劳、舒缓神经，据《中国植物志》记载，薄荷对改善睡眠有一定的帮助，在睡前喝一杯薄荷茶，或者在卧室放置一些薄荷植物，都能让你拥有一个舒适的睡眠环境。
茉莉花
茉莉花香气浓郁，具有舒缓神经、消除疲劳的作用，据《中国中医药典》记载，茉莉花具有安神、镇静的功效，将茉莉花放在卧室，能让你在花香中放松身心，轻松入睡。
仙人掌
仙人掌夜间会释放出大量的氧气，有助于改善室内空气质量，仙人掌的形态独特，放在卧室既能起到装饰作用，又能帮助改善睡眠，据《植物与人体健康》研究，仙人掌的氧气释放能有效缓解疲劳，提高睡眠质量。
绿萝
绿萝具有吸附有害气体的作用，能净化室内空气，据《室内植物应用研究》报告，绿萝的绿色叶片和清新香气有助于减轻心理压力，提高睡眠质量，在卧室放置一些绿萝，既能美化环境，又能让你拥有一个舒适的睡眠空间。
卧室植物的选择对改善睡眠质量具有重要意义，以上五种植物都具有改善睡眠的作用，你可以在家中尝试种植，除了植物，改善睡眠环境还需注意以下几点：
1、保持卧室温度适宜，避免过热或过冷。
2、保持卧室安静，避免噪音干扰。
3、选择舒适的床上用品，提高睡眠质量。
希望以上内容能对你有所帮助，让你在温馨的睡眠环境中，拥有一个美好的夜晚。
